Yoga y meditación
“Si se entrena la mente de manera regular, el cerebro cambia…
la meditación es un entrenamiento que permite ejercitar la atención,
mejorar el equilibrio emocional y desarrollar la bondad.”
Mathieu Ricard
¿Qué es y por qué meditar?
La meditación es una práctica que permite cultivar y desarrollar ciertas cualidades humanas positivas básicas que están en todos nosotros y alcanzar un estado de paz y felicidad duradero y genuino.
Meditar es...
- Autoconocimiento, para llegar a entender nuestra mente y a través de ella relacionarnos mejor con el Mundo que nos rodea y con los demás.
- Conectar con nuestra sabiduría innata, equilibrio, calma y paz interior.
- Un proceso de transformación, a través de la observación y atención plena.
- Ecuanimidad y compasión.
- Iniciarse en un camino de agradecimiento constante a la vida y a uno mismo.
Sólo necesitas compromiso, humildad, presencia, paciencia y confianza para disfrutar de sus múltiples beneficios.
La práctica de yoga
Yoga significa Unión. Unión con el Todo, con lo que nos rodea, con los demás y con la Naturaleza. Es conexión de cuerpo, mente y alma a través de la respiración.
Yoga es aprender a escuchar nuestro cuerpo con respeto y sensibilidad; ser capaces de observar los procesos de nuestra mente con objetividad, amor y desapego, y vivir la vida con honestidad y coherencia.
Yoga es...
- Movimiento consciente y presencia.
- Un estilo de vida coherente y honesto contigo mismo.
- Un camino de experimentación, transformación y autoconocimiento, un reencuentro con nuestra verdadera Esencia.
- Escucha y profundo respeto del cuerpo y sus sensaciones. Sensibilidad, atención y observación compasiva.
- Interiorización y conexión con nosotros mismos.
- Reencontrarnos con nosotros mismos y reconectar con nuestra Sabiduría innata.
- Despertar y Conciencia.
Aceptación, autenticidad, honestidad, Amor, suavidad, lentitud, pausa, amabilidad. - Meditación en movimiento.
El Yoga es para Todos
Podemos practicar yoga desde la infancia y en todas las fases de nuestra vida, siempre que adaptemos el yoga con humildad a nuestras condiciones, necesidades y situación.
Os ofrecemos
- Clases de yoga suave y consciente, adaptado para todas las edades y condiciones.
- Clases de yoga para niños y de yoga en familia.
- Grupos de meditación y/o mindfulness.
- Talleres puntuales.
- Retiros de yoga y nutrición.